Innere Stärke und Entspannung
Im Yoga konzentrierst du dich ganz auf die Bewegung die du gerade ausführst. Es ist ein Training der Achtsamkeit, der Körperwahrnehmung und der inneren Kraft. Yoga kann dir helfen, körperliche und emotionale Blockaden zu lösen, um Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit und Sicherheit zu begegnen.
Jede Yogastunde steht unter einem bestimmten Thema, welches unser Bewusstsein und unsere Achtsamkeit fördert.
Die aktiv fliessende und kraftvolle Körperpraxis bildet den Kern der Praxis, diese wird mit verschiedensten Atemtechniken ergänzt.
Der Schlussteil der Stunde steht im Zeichen der Entspannung. Die ruhenden Positionen wirken regenerierend und ausgleichend auf unser Nervensystem.
Natürlich darf die abschliessende Endentspannung (Shavasana) nicht fehlen.
Ganzheitlicher Übungsweg
Du fühlst dich gestärkt, zufrieden und entspannt
Gelassenheit, Leichtigkeit und Vertrauen
Ein gesunder Körper und ein ruhiger, klarer Geist
Fördert Achtsamkeit mit sich selbst und seinem Umfeld, Selbstreflektion
Yin Yoga ist ein sehr meditativer Yoga-Stil. Es geht dabei um die Kunst des Loslassens, um Ruhe und Leichtigkeit. Die Übungen werden jeweils drei bis fünf Minuten gehalten und entfalten so eine kraftvolle Wirkung bis in die tiefsten Schichten des Körpers. Nervensystem, Gelenke, Bänder, Sehnen, Knochen und das gesamte Faszien- und Meridiansystem werden stimuliert.
Verhilft zur Ruhe und Leichtigkeit
Meist sitzende oder liegende Haltungen
Keine Muskelanspannungen
Lösen von Blockaden
Verbessert den Energiefluss im Körper
Geistige Regeneration
Minderung von physischem, mentalem und seelischem Stress
In den Sommermonaten Juli und August findet das Training mittwochs im Freien statt (08:30 Uhr bis 09:30 Uhr). Wir balancieren unseren Körper aus, kräftigen unsere Muskel-Faszien-Verbindungen und geniessen das Gefühl ganzheitlicher Harmonie.
Bei der herrlichen Morgensonne auf Chastè bei Sils (direkt am See) kannst du ganz zu dir selbst und zur Ruhe finden. Der Kurs ist auch für Feriengäste besonders geeignet. Die Information, ob der Kurs im Freien stattfinden kann, findest du jeweils am Vorabend auf der Startseite.
Aerial Flow ist ein Yogastil, der mit Hilfe eines an der Decke aufgehängten breiten Tuches stattfindet. Es ist eine Mischung aus den Methoden des Yoga und vereinzelt auch aus dem Pilates, ergänzt mit ein paar zusätzlichen akrobatischen Elementen.
Das Bewegen in und am Tuch wirkt bis in deine tiefsten Körperschichten, so dass sich dein Körper nach dem Training wunderbar durchblutet anfühlt. Oft ist ein wenig Mut und Vertrauen gefragt, wodurch du die Unterrichtsstunde selbstbewusst und positiv verlassen wirst.
Loslassen und Schwerelosigkeit geniessen
Neue Bewegungserfahrungen und Körperwahrnehmung
Stärkung von Koordination und Gleichgewicht
Verbesserung der Beweglichkeit
Erlernen von spannenden Bewegungsabläufen
Patthabi Jois